Сквош — это увлекательная спортивная игра, во время которой двое или четверо игроков попеременно стараются отбить мяч специальными ракетками таким образом, чтобы этого не смог сделать соперник. Мяч для сквоша мягкий, легко поддающийся деформации.
Изначально игра велась на площадках различного размера, но в 1907 году были установлены стандарты. Это произошло во время заседания Британской ассоциации тенниса и ракеток.
Теперь соревнования по сквошу проводятся на сквош-корте, и игра ведется до 9 очков.
Сквош — это подвижная игра, поэтому ее заслуженно можно назвать отличным средством для похудения. Всего 30 минут игры позволяют потерять около 300 килокалорий. Нагрузка при этом равномерно распределяется на нижнюю и верхнюю части тела, активизируя работу сердечно-сосудистой и мышечной системы. Этот вид спорта особенно полезен для людей, ведущих малоподвижный образ жизни.