Кроссфит — система круговых тренировок, которая подразумевает выполнение комплекса упражнений за короткое время. Кроссфит отличается от классических тренировок в фитнес-клубах.
Во-первых, комплекс подразумевает упражнения на проработку сразу нескольких групп мышц, поэтому кроссфит делят на разные части: тяжелую атлетику, гимнастику, кардиотренировку. Во-вторых, система подразумевает комплексное выполнение упражнений как на тренажерах, так и с собственным весом, за счет чего развивается и сила, и ловкость, и выносливость. В-третьих, кроссфит считается высокоинтенсивной тренировочной системой, поэтому очень важно правильно распределять нагрузку. Базовые упражнения кроссфита — приседания, отжимания, выпады, скручивания, бег, прыжки на скакалке, упражнения на брусьях и кольцах.
Клуб Black Rhino площадью 300 кв. м оснащен тренажерами для мужчин и женщин, удобными раздевалками и душевыми. Осваивайте кроссфит в клубе Black Rhino!