Чтобы получить стройную фигуру, одних занятий спортом будет мало, ведь на 80% внешний вид зависит от питания. Однако необдуманные и строгие диеты могут только навредить. Как сделать так, чтобы рацион был сбалансированным и помог похудеть либо увеличить мышечную массу?
Лучше обратиться к диетологу, который поможет разработать план питания в соответствии с вашими целями. В спортивном клубе «Штурм» составят индивидуальный план, в котором будут учтены белки, жиры, углеводы, рассчитана дневная норма калорий. Все эти показатели будут зависеть от состояния здоровья и образа жизни. В соответствии с вашими пожеланиями вам предложат список продуктов и блюда, которые помогут поддержать тело в форме, а также обеспечат организм необходимыми витаминами и минералами.
Кроме того, можно будет познакомиться с принципами здорового питания и типичными ошибками всех, кто начинает правильно питаться. В план будут включены продукты, которые лучше есть до и после тренировки, чтобы усилить ее эффективность. При необходимости может быть выбрана подходящая диета.
Приятным дополнением станет тренировка по кроссфиту, которая будет содержать элементы легкой атлетики, фитнеса, гимнастики. Занятие будет энергозатратным и позволит проработать многие группы мышц.