Абонемент на 8 или 24 часа занятий йогой, а также безлимитные абонементы в йога-клубе «Всем намасте»

Хатха-йога — древняя индийская система гармонизации ума и тела. В переводе с санскрита «хатха» означает мощь, усилие или необходимость. Слог «ха» символизирует солнце, а слог «тха» — луну, и главная задача хатха-йоги — установление в организме баланса между солнцем и луной, активностью и расслаблением.

Хатха-йога стремится к постижению душевного спокойствия, гармонии тела, духа и окружающего мира. Это практика самосовершенствования человека, гармонизирующая и укрепляющаяя его на всех уровнях — от тела до сознания, и более «тонких» энергетических составляющих. Составляющие хатха-йоги: асаны (позы), пранаяма (работа с дыханием), концентрация внимания, медитация (расслабление, релаксация). Это своего рода «философия тела», работа с сознанием и энергией человека происходит посредством работы с телом и его развитием.

Йога — единство тела, ума и духа. Йога занимается физическим, нравственным, ментальным и духовным благополучием человека в целом.

Учителя йоги рекомендуют начинать с контроля над телом, сделать тело здоровым и послушным инструментом для достижения любой намеченной цели. Древний философ Патанджали утверждал, что развитие личности имеет восемь ступеней.

Хатха-йогу обычно связывают с четырьмя первыми ступенями, а далее четыре ступени — это раджа-йога.

Хатха-йога учит быть здоровым не только физически, но и психологически. Хатха-йога учит осознано совершенствовать тело, устранять его физические дефекты и наполнять силой.

В здоровом теле — здоровый дух! У практикующих физические упражнения в виде асан и дыхательную гимнастику в виде пранаям, уходят пороки и укрепляется дух.

Занятия йогой представляют собой спокойное и сосредоточенное выполнение асан (специальных упражнений). Особое внимание уделяется правильному дыханию, которое помогает сосредоточиться на внутреннем состоянии. Вначале вам может показаться, что асаны просты, и вы не сильно напрягаете себя. Однако вскоре вы почувствуете, как каждая ваша мышца участвует в работе. Практика построена таким образом, что в результате регулярных тренировок вы сможете выполнять все более сложные упражнения, балансы и стойки. И вскоре освоите такие асаны, которые казались недостижимыми.

После каждого занятия проводится практика расслабления, позволяющая отдохнуть после тренировки, ощутить внутреннюю гармонию и невероятную легкость. Йога поможет жить в ладу с самим собой и с миром!