Красивое и здоровое тело — это, как правило, результат долгой и систематической работы. Всем известно, что красота приходит изнутри и напрямую зависит от внутреннего состояния. Поэтому ключи к красивому телу кроются и в правильном питании, и в разумных физических нагрузках, и в общем расположении духа.
Для того чтобы тело было красивым и подтянутым мало просто похудеть. За годы неправильного питания, стрессов, неравномерных физических нагрузок и других факторов, кожа теряет привлекательность. Что же делать в такой ситуации? Можно воспользоваться вспомогательным средством, которое играет немаловажную роль в достижении главной цели, то есть красивого тела. Это — массаж.
Физиологическое воздействие массажа на организм человека очень разнообразно. При правильном выборе массажных приемов, методики их применения, а также дозировки массажа появляются приятные ощущения тепла во всем теле, улучшается самочувствие и повышается общий тонус организма.
С помощью массажа оказывается многообразное физиологическое воздействие на кожу: она очищается от отмерших слоев эпидермиса, микробов и повседневных загрязнений в виде пыли. За счет массажа улучшается секреторная функция кожи и активируется кровообращение, улучшается ее питание, в результате чего бледная, дряблая, сухая кожа делается розовой, упругой, бархатистой. Также повышается кожно-мышечный тонус, что делает кожу гладкой, плотной и эластичной.
На жировую ткань массаж действует опосредованно, через общее воздействие на обмен веществ. Повышая обменные процессы в организме, усиливая выделение жира из жировых депо, массаж способствует «сгоранию» жиров, находящихся в избыточном количестве в жировой ткани.
Под влиянием массажа повышается эластичность мышечных волокон. Массаж способствует повышению работоспособности мышц, при этом ускоряется восстановление работоспособности после усиленной физической нагрузки. Даже при кратковременном массаже (в течение
3-5 минут) лучше восстанавливается функция утомленных мышц, чем во время отдыха в течение
20-30 минут.